Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2020
|
71.5 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2020:
|
1524 kcal
|
Fat: 58.61g | Prot: 77.34g | Carbs: 172.18g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг), Norwegian Fish Oil Omega-3 Krill Oil, Хумус с Авокадо Мой, Каша из Киноа Моя. Lunch: Мираторг Котлета из Индейки, Рагу Овощное Мое, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Хумус Классический Мой, Кофе (из Молотых Зерен), Суп Гороховый Мой. Dinner: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом, Капуста Брюссельская с Сыром, Хумус с Авокадо Мой, Зеленый Чай, Красный Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг), Norwegian Fish Oil Omega-3 Krill Oil. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Азбука Вкуса Зерна Граната. more...
|
|
2686 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 31 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 11 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|