|
Nyesel nulis ini notip di jurnal_-
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
752 kcal
|
Fat: 22.17g | Prot: 36.69g | Carbs: 100.27g.
Breakfast: Nasi Putih, Telur Goreng. Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Bamboe Bumbu Balado, Siomay, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Dinner: Sate Ayam. Snacks/Other: Frisian Flag Susu Uht. more...
|
|
 Comments
04 Feb 20 by member: Bunda setia
|
@bunda setia ,coba cek jurnal aku,ad yg bertulisan "makanlah 500kall per hari .." :v
04 Feb 20 by member: Vozun
|
Ooh itu km salah mengartikan notifny say
Kamu di FS brp AKG-ny?
Maksud notifny makanlah 500 kkal lbih sedikit dr TDEE kamu.
Bukan maksudny mkanlah 500 kalori perhari
04 Feb 20 by member: Bunda setia
|
@bunda setia ,akg aku per hari 1200+ lebih /_ oke Kak jdi udah ngerti makasii:)
04 Feb 20 by member: Vozun
|
Coba dihitung TDEE kamu y pake TDEE kalkulator di internet. Dr situ nanti kamu bisa cuting maksimal 500 kcal.
Tp makanlah minimal 1200 kcal y. Klo dr TDEE - 500 hasil dibawah 1000 kcal usahakan makan di1200 tambah olahraga 3 - 4 x seminggu biar TDEE km naik
04 Feb 20 by member: Bunda setia
|
@bunda setia okee siiip:)
05 Feb 20 by member: Vozun
|
ooh jadi salah mengartikan..
oke sip
05 Feb 20 by member: nafri87
|
06 Feb 20 by member: Vozun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|