Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2020
|
99.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
1059 kcal
|
Fat: 26.36g | Prot: 61.55g | Carbs: 121.68g.
Breakfast: 기린 고소한옥수수모닝롤, Post 라이스앤 프로틴 시리얼, 사과, 바나나, 빨간 토마토, 켈로그사 콘푸레이크, 서울우유 365 1등급우유 (200ml). Lunch: 호박볶음, 상추겉절이, 무나물, 돼지고기김치볶음, 밥, 김치. Dinner: 사과, 아임닭 훈제 닭가슴살, 토마토. Snacks/Other: 정관장 홍삼정 에브리타임 밸런스 (10g), 위스키, Pei Tien 크리스피롤 12곡 (10g), 파인애플, 남양유업 콰트로치즈, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. more...
|
|
3609 kcal
|
Exercise:
걷기와 달리기 - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|