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夜に恵方巻きなんか食べたのがよくなかった。
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52.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2020:
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2021 kcal
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Fat: 93.29g | Prot: 139.38g | Carbs: 163.16g.
Breakfast: 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 無限ブロッコリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ, チーズ入り卵焼き, 無限ブロッコリー. Dinner: 肉豆腐, プリマハム サラダチキン スモーク, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 麩, みそ汁. Snacks/Other: カンロ たたかうマヌカハニー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1502 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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