TommyHood's Journal, 03 Feb 20

С варикозом так же можно заниматься спортом, просто нужно делать меньшую нагрузку на ноги 

Чем больше вы себя ругаете и корите, тем больше будете "заедать". Принимайте и уважайте себя, любите и цените. И сами не заметите, как себе любимой уже не сможете вредить сладким и жирным🤗 

У меня стимулом похудеть всегда были хорошие шмотки. Вот вчера наконец влезла в любимые джинсы, какое счастье))) и не просто влезла, а ходила по магазинам в них и хвалила себя)) найдите себе стимул, когда прям хочу - не могу как..  

Большой мотиватор был я сама и фото как я потолстела ... посмотрела на фото со стороны на себя и ужаснулась 😱 я в зеркале не замечала таких изменениях . А ещё больший удар был от диетолога она попросила сфоткаться в профиль спиной в нижнем белье .. у меня был ещё больший шок 😨 сказать что я офигела ничего не сказать я себя такой не видела 🤦🏻‍♀️. Я думаю это будет хороший пинок ... фото я оставила себе она не говорит прям отправлять ей . Я для себя это сделала 

Не покупайте вредности и не наедайте . Нет вредностей нет проблем . А себя ругать нельзя за то что съел, это заставляет от чувства вины ещё больше съесть 

Мне кажется пока вы сами себя не настроите, вам ничего не поможет. Нужно настроить себя на правильные мысли и начать действовать 

Как я тебя понимаю...( Держись!! И не сдавайся! 

Всегда в нормальных лосинах ходите. Чтобы побороть тягу к сладкому, попробуйте после след зажора не голодать с чувством вины, а перейти на сложные углеводы и белок. Гречка с грудкой индейки и овощами(100 грамм гречки сырой вес и 250 грамм готовой индейки, пакет овощей замороженных 400гр(без картошки в составе)- разделить на 3 приема)или что то равноценное раз в 4 часа в 9, 13, 17 . В 19 творог 100грамм+ фрукт. И омлет 1 желток 3 белка или протеин на ночь. Пару ложек масла оливкового и омега 3 добавку. Пару раз в неделю индейку на куру или рыбу меняйте. Голода не будет вообще. Сладкое вызывает подъем инсулина, который утилизирует избыток энергии и продолжает работать "с запасом" - уровень глюкозы падает ниже прежнего и мозг в панике вынуждает опять жрать сладкое. Замкнутый круг. 

Спасибо всем огромное за поддержку и советы!! Постараюсь побороть себя и свой вес.  

весной как раз вес начинает уходить, так как кризис зимы закончился и больше запасать не нужно 

Конечно нужна поддержка и мотивация! 💪 

Я вот тоже за неделю набрала 6 кг(( Но сейчас мозги вроде бы встали на место и готовы заново сбрасывать. Обиднее всего за загубленный результат, но что ж поделать? Ошибки есть всегда. Надо их учитывать и идти дальше. //это я пытаюсь себе сейчас внушить, но пока не особо получается. Хочется просто сесть на низкокалорийку и все быстро сбросить((// 

Понимаю, мотивация тоже ушла. Надо искать в себе силы и задать новую цель 

Звучит как предрасположенность к булимии. Не думали обратиться к психологу? Вес весом, а здоровье важнее. Берегите себя и не откладывайте поход к специалисту) 

Мне кажется, психотерапевт поможет, это точно. Плюс антипаразитарная чистка. Черви как раз и жрут по ночам, это они просят еды, а не ваше тело. И ещё один момент - это провести полное обследование организма, со всеми анализами крови и УЗИ брюшной полости. 

Возможно не варикоз, а проблемы с сосудами. Чаще всего с бедер начинается. Вообще, поведение очень напоминает ОКР, вам к врачу грамотному показаться надо. Может, флуоксетин назначит.  

NastyaSolntseva, это желание жрать - оно перманентное, а ночью усугубляется отсутсутствием лишних взглядов.  

soul404error, помню, что Флуоксетин был популярен среди подростков несколько лет назад 🤔 

Не знаю, может ли это является чем-то психологическим, если я сама проблему вижу и понимаю 

Мне очень помогла стартануть книга "время есть", Андрей Невский. У него есть аккаунт в Инстаграм, очень много интересного рассказывает