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なんとか51㎏台まで落ちた。どうも体重が減りにくいと思っていたら、一週間早く生理がきた！
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51.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2020:
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1898 kcal
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Fat: 83.28g | Prot: 118.49g | Carbs: 158.48g.
Breakfast: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 餅. Dinner: クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン, ブリ. Snacks/Other: ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), クッキー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ ビスコ さわやかクリームサンド. more...
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1466 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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