|
Sabah kahvaltım yine bir yumurtaydı ama az pişmiş çıktığı için yarısını yiyebildim yarısını kas yapmak isteyen kedilerim yedi. Kilo tabloma baktığımda cheat meal yaptığım günden 3 gün sonra daha hızlı kilo verdiğimi farkettim. Haftada 100-200 gram veriyorken cheat meal yapıp diyete döndüğümde 400-500 gram vermişim. Tabi ki cheat meallerim abartı değildi en fazla günlük 400-500 kalori daha fazla alıyordum. Bu hafta aralarda yarım dilim de olsa annemlere yaptığım mandalinalı kekten yediğim için diyetime pek sadık kalamadım. Bir hafta boyunca tartılmayı düşünmüyorum. Bu hafta spor yapmaya çalıştım ama sağlık sorunum yüzünden galiba 5 dkdan fazla star jack hareketini bile yapamayacak haldeyim. Bana dönüşü karın ağrısı oldu.
View Diet Calendar, 01 February 2020:
|
638 kcal
|
Fat: 24.79g | Prot: 50.00g | Carbs: 52.33g.
Lunch: Yumurta. Dinner: Yürek, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Tavuk Ciğeri, Salatalık. Snacks/Other: Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata, Taşkale Cevizli Sucuk, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). more...
|
|