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Körperfettanteil auf 29,5% gesenkt 👍
so kann es weiter gehen ☺️
Ich esse viel mehr als vor der Ernährungsumstellung!
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57.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2020:
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1557 kcal
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Fat: 58.69g | Prot: 88.65g | Carbs: 165.26g.
Breakfast: Äpfel, Kaffee mit Milch, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Leinsamen. Lunch: Ferrero Küsschen, Bofrost Mini-Bifteki, Möhren, Gelbe Paprika, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Alnatura Couscous. Dinner: Döner Kebab. Snacks/Other: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv , Brändle Leinöl , Arla Skyr Natur, Walnüsse, Myprotein Impact Whey Protein Schoko Nuss, Kaffee mit Milch. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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