Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
72.7 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1483 kcal
|
Fat: 75.02g | Prot: 79.77g | Carbs: 125.78g.
Breakfast: Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг), Norwegian Fish Oil Omega-3 Krill Oil, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Миндаль Миндаль, Домик в деревне Кефир 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой. Lunch: Lindt Тёмный Шоколад с Лимоном и Имбирем, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Чеснок , Хумус Классический Мой, Приготовленные Грибы, Суп с Машем. Dinner: Хумус Классический Мой, Салат из Свеклы с Черносливом, Кижуч, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Чай, Norwegian Fish Oil Omega-3 Krill Oil, Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг). Snacks/Other: Пятерочка Киви, Мандарин. more...
|
|
2430 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 48 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|