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#reeducacaoalimentar, o maior volume do prato se dá pelo omelete. Escolhe o omelete porque precisava aumentar o numero de gordura e proteina do dia. Alem disso, tem o frango com alto teor de proteina, e tambem, coloquei menos arroz e o feijao.
View Diet Calendar, 29 January 2020:
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1319 kcal
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Fat: 47.94g | Prot: 78.12g | Carbs: 141.76g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Pão com Manteiga, Banana. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). more...
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2713 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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@mariannenunes's Weight History
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