Fit_HakanÖzkan's Journal, 29 Jan 20

Kahvaltım:
- Tahin+pekmez küçük dilim çavdar ekmeği üzerine,
- Yumurta+yeşillikli piyes,
- Tahin+pekmez+fındık ezmesi karışımı büyük dilim çavdar ekmeği üzerine
- 7-8 tane tadımlık patates kızartma,
- 5-6 zeytin, 2-3 üzüm kurusu, 1 kase kefirli yoğurt, çay

---

223 kcal

Fat: 11.16g | Prot: 9.72g | Carbs: 20.56g.   Dinner: Etli İnce Hamurlu Pizza. more...

1640 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...