|
Продолжаю самомотивироваться. Результат за 3 месяца.
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1454 kcal
|
Fat: 59.20g | Prot: 67.31g | Carbs: 133.41g.
Breakfast: Фундук Фундук, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Яйцо Куриное, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Светлое Пиво, Лента Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Хозяюшка Маргарин, Пятерочка Лимон. more...
|
|
3455 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Skiing (cross country) - 1 hour and 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
|
|
21 to 40 of 47
 Comments
minoyra, в идеале каждый день. Поначалу был упор на кардио, потом на силовые, сейчас опять на кардио. 1 час-полтора. Пока есть возможность кататься на лыжах, с удовольствием отдаю предпочтение этой нагрузке.
28 Jan 20 by member: Yozzhik
|
28 Jan 20 by member: headha
|
28 Jan 20 by member: iyudina832
|
отличный результат. вы мотивирунте и других, меня к примеру.
28 Jan 20 by member: Алекса ндра
|
Оболдеть! Восхищаюсь такими людьми!!!🌸🌸🌸 успехов вам! Будет стройной красоточкой совсем скоро!
28 Jan 20 by member: tolk.vovanastya
|
Отличный результат! Молодец! Смотришь на такие фото и вдохновляешься 🔥
28 Jan 20 by member: AnnW301292
|
Безусловно это хороший результат за три месяца работы над собой👍 Продолжайте в том же духе, а мы с вами🙌🙌🙌
28 Jan 20 by member: Npreguza
|
У нас с вами почти одинаково по цифрам и тоже за 3 месяца ))) тоже начинала со 109, щас 86)) и по объемам похоже )) я тут немного расслабилась на праздниках , но вот смотрю на вас и снова мотивируюсь !!! Вместе мы сила🤘💪
28 Jan 20 by member: Дарья-Анна
|
Умничка! Результат классный
28 Jan 20 by member: lskoroleva
|
Спасибо за фото, это мотивирует!
28 Jan 20 by member: Panicum
|
Здорово, вы меня все кто худеет со 100 кг. Так мотивируете!!! Прям герои!!!
29 Jan 20 by member: alekseevaelena21271
|
Умничка! Очень заметный и вдохновляющий результат!!!
29 Jan 20 by member: Катька0
|
крутой результат. вы молодец
29 Jan 20 by member: puchkovaV
|
29 Jan 20 by member: elenka158987
|
29 Jan 20 by member: InspiredVi
|
29 Jan 20 by member: nesterenko.olga
|
Здорово, вы большая молодец, как вы пиьаетесь, расскажите, если не сложно. Благодарю.
29 Jan 20 by member: ket-smi
|
29 Jan 20 by member: ksilesia
|
29 Jan 20 by member: olga_kosherova
|
29 Jan 20 by member: annm1heewa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|