Yozzhik's Journal, 28 Jan 20

Yozzhik's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Продолжаю самомотивироваться. Результат за 3 месяца.

View Diet Calendar, 28 January 2020:

1454 kcal

Fat: 59.20g | Prot: 67.31g | Carbs: 133.41g. Breakfast: Фундук Фундук, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Яйцо Куриное, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Светлое Пиво, Лента Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Хозяюшка Маргарин, Пятерочка Лимон. more...

3455 kcal

Exercise: Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Skiing (cross country) - 1 hour and 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...

702 Supporters Support

1 to 20 of 47

Comments

Это не самомотивирование, а мотивирование многих! Супер!!!! Спасибо!

28 Jan 20 by member: chaga312

супер!!!вы просто умничка!!!так держать......впереди вижу исполнение вашей мечты!!!!

28 Jan 20 by member: LISENOK@

Очень хороший результат👍 так держать👌

28 Jan 20 by member: Татьяна d31

хороший результат! а ещё мне кажется, сильно уменьшился объем руки, вы не замеряли?

28 Jan 20 by member: alerischa

Да, замеряла: охват плеча (бицепс) на 3.7 см уменьшился, запястье на 1.1 см.

28 Jan 20 by member: Yozzhik

Со скольки ккал начинали, когда был большой вес и сколько сейчас?

28 Jan 20 by member: smirnova88yulia

Вначале не считала. Сейчас 1500-1900

28 Jan 20 by member: Yozzhik

Подборок отлично подобрался!!! Молодчина!!!

28 Jan 20 by member: Movliana_a

Только диета???

28 Jan 20 by member: Иринa Кривонос

Очень хорошо желаю вам удачи 🍀

28 Jan 20 by member: bellucci__

Иринa Кривонос, нет, конечно. В моем возрасте без спорта уже нельзя. Обязательно регулярно физкультура.

28 Jan 20 by member: Yozzhik

ништяк...так держать

28 Jan 20 by member: dobruykot

👍🏼

28 Jan 20 by member: cinema.lady

Супер. За какой период?

28 Jan 20 by member: oksika74

Вы молодец. Можно узнать сколько раз в неделю спорт и сколько по времени?

28 Jan 20 by member: minoyra

просто умничка😆

28 Jan 20 by member: Aлла Солдатова

Очень неплохой результат. Так держать!

28 Jan 20 by member: ivleva.a.v

Вы огромная молодец!

28 Jan 20 by member: Liza_Vokk

потрясающе!!!

28 Jan 20 by member: Olyafikys

лицо подтянулось)) отлично

28 Jan 20 by member: Худей и ешь со мной;)

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Yozzhik's Weight History

View Complete History

Yozzhik's Journal, 28 Jan 20

Submit a Comment

Yozzhik's Weight History