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공공식단은 어찌...
View Diet Calendar, 28 January 2020:
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1941 kcal
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Fat: 79.12g | Prot: 176.54g | Carbs: 131.31g.
Breakfast: 매일 매일우유, 아메리카노, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Lunch: 깍두기, 오뚜기 옥수수 스프, 돈까스소스, 돈까스. Dinner: 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 올리브기름, 종가집 우리종균 생나또. Snacks/Other: 버터, 홈플러스 아침에 먹는 오트밀, 맥반석 구운계란, 올리브기름, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 살짝 삶은 계란, 사과, ULTIMATE NUTRITION 100% WHEY protein. more...
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2500 kcal
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Exercise:
Free swimming - 15 minutes, БС #29 2주 2회 - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...
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