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夜職はお休みなのに昼からもりもり食べてしまった！28日は週一のジムの日だから調整しなきゃだったのに！
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52.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2020:
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2337 kcal
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Fat: 101.04g | Prot: 162.01g | Carbs: 195.27g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン Ｌとろ〜りチーズのタッカルビスープ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン ポークウインナーとチーズのしっとりロール. Dinner: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, みそ汁, 野菜炒め. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン キャラメルラテ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), グリコ ビスコ さわやかクリームサンド, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. more...
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1477 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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naon0119's Weight History
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