jennifersresa's Journal, 27 Jan 20

- 𝐍𝐘𝐓𝐓 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐏𝐓 𝐎𝐂𝐇 𝐔𝐓𝐕𝐄𝐂𝐊𝐋𝐈𝐍𝐆 -

Experimenterar alltid och nu har jag utvecklat denna rätt åter igen.
Denna gång har jag valt att basera ingredienserna på basen av Spenat.
Spenat är galet nyttigt och gör mig gott tillsammans med extra vitamintillskott.

Här kommer det goda receptet.

Eldorado Champinjoner fryst 66.5g
Ica Hackd spenat fryst 100g
Anamma Vegofärs 10g
Quorn färs 15g
Lätta mini 28% 1.9g
ICA gnocchi (okokt) 50g
Ica Hackad lök 20g

Totalt 237kcal

Krydda som ni behagar och byt ut veg mot kött om ni hellre föredrar det men glöm inte att avfetta.
Köttfärs avfettas enkelt med stekning.

𝐁𝐨𝐧 𝐀𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭! 👩🏻‍🦳👍🏻

---

985 kcal

Fat: 28.24g | Prot: 39.34g | Carbs: 141.06g.   Lunch: ICA Hackad Lök, Eldorado Champinjoner Frysta, ICA Gnocchi, Anamma Vegofärs, Quorn Färs, ICA Hackad Spenat Fryst, Lätta Mini 28%. Dinner: Lätta Mini 28%, ICA Hackad Lök, Eldorado Champinjoner Frysta, Anamma Vegofärs, Quorn Färs, ICA Gnocchi, ICA Hackad Spenat Fryst. Snacks/Other: Marabou Paradis , Annas Pepparkakor, Arla Mellanmjölk 1,5%. more...