unmnu's Journal, 27 Jan 20

400ккал/38/22/9 на завтрак:

Японский омлет:
Яйцо + желток 120ккал
Сыр 17% 40г 108 ккал
Молоко 15г 10ккал

Салат из огурцов с кальмаром:
Оливковое масло 1 ч.л. 40ккал
Огурец 100г 15ккал
Кальмар на пару 100г 108ккал

---

1813 kcal

Fat: 79.49g | Prot: 160.04g | Carbs: 109.93g.   Breakfast: Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Яичный Желток, Oltermanni Сыр 17%. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Свиная Корейка (Вырезка), Оливковое Масло, SPAR Овощи на Пару, Рузский Йогурт С Облепихой. Dinner: Ашан Киви, Ашан Киви, Тушеные Овощи, Свиная Корейка (Вырезка). more...