|
ну ок. все с начала.
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1423 kcal
|
Fat: 66.62g | Prot: 49.72g | Carbs: 159.96g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Грецкие Орехи, Мёд, Чай, Дары Кубани Сок Яблочный. Lunch: Чай, Мёд, Грецкие Орехи, SPAR Торт Красный Бархат, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: Чай, Мёд, Простой Выбор Компот из Кураги, Простоквашино Сметана 15%, Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле . Snacks/Other: Русское Море Селедочка Аппетитная в Масле , Простой Выбор Компот из Кураги, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Working - 6 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
anastaziadi's Weight History
|