Alper2003's Journal, 24 Jan 20

Ev yapımı öğlen yemeği 😀

View Diet Calendar, 24 January 2020:
2567 kcal Fat: 115.58g | Prot: 162.70g | Carbs: 227.44g.   Breakfast: Siyah Zeytin, Çemen, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Dana Kavurma, Etli Nohut, Bulgur Pilavı. Dinner: Lahmacun, Kelle Paça. Snacks/Other: Tahinli Çörek, Hurma, Elma, Hardline Whey 3Matrix. more...
2016 kcal Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Singing - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

63 Supporters    Support   

21 to 40 of 47
Comments 
afiyet şifa olsun alper☺ 
24 Jan 20 by member: miray32
Afiyet olsun 🙋‍♀️🤗 
24 Jan 20 by member: katerinapurry
Teşekkürler Miray 😊🙋‍♀️ 
24 Jan 20 by member: Alper2003
Teşekkürler Katerinapurry 😊🙋‍♀️ 
24 Jan 20 by member: Alper2003
Alper bey size özel ulaşabileceğim bi yer var mi? Kendimle ilgili bir kaç soru sormak istiyorum da..  
24 Jan 20 by member: frıda
Tabii ki yardımcı olabileceğim birşey ise elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. Takip Et butonunun yanındaki zarftan özel mesaj atabilirsiniz 
24 Jan 20 by member: Alper2003
Afiyet olsun Alper ☺️  
24 Jan 20 by member: mervdll
Teşekkürler Merve 😊🙋🏻‍♀️ 
24 Jan 20 by member: Alper2003
Güncel ama öyle bi mesaj at çıkmıyor 🙈 
24 Jan 20 by member: frıda
Afiyet olsun. 😊 
24 Jan 20 by member: eyll23
Afiyet olsun Alper :) 
24 Jan 20 by member: wisteria..
Fotoğrafa bakarken doydum çok güzel,Afiyet olsun ☺️ 
24 Jan 20 by member: zayıflayan75
@Frida alper2003@mail.com.tr buradan ulaşabilirsiniz bana :) 
24 Jan 20 by member: Alper2003
Teşekkürler Eylül 😊🙋🏻‍♀️ 
24 Jan 20 by member: Alper2003
Teşekkürler Wisteria.. sunumumuz sizinkilerin yanında sönük kalıyor 😊🙋🏻‍♀️ 
24 Jan 20 by member: Alper2003
Teşekkürler Sercan :) En çok soğanı unuttuğuma üzüldüm sabah çıkarken almamışım :D 😊🙋🏻‍♀️ 
24 Jan 20 by member: Alper2003
@Zayıflayan75 Teşekkür ederim 😊🙋🏻‍♀️ 
24 Jan 20 by member: Alper2003
Aynen ama eksikliği hissediliyor yine de çok severim kuru soğanı :D Teşekkür ederim :) 
24 Jan 20 by member: Alper2003
Afiyet olsun ! Üstüne sağlam bi spor iyi gider💪🏻😁👍🏻  
24 Jan 20 by member: planetdunya
Gayet güzel Alper..Önemli olan sağlıklı beslenmek 😊 
24 Jan 20 by member: wisteria..

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Alper2003's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.