Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2020
|
146.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 47.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1760 kcal
|
Fat: 133.14g | Prot: 91.54g | Carbs: 61.73g.
Lunch: مخلل الخيار الحامض, الملفوف, الفراولة, المايونيز, البامية المطبوخة, لحم الدجاج مع الجلد (مشوي بالفرن), البردقوش البردقوش, شيدر مبشور هولندي, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الأخضر, بذور الكتان, اللوز, كوسة, Yerba Prima Organic Psyllium, زيت الزيتون, جبنة الفيتا, البصل, الفطر (مفرغ من السوائل،معلب), بيضة, مرتديلا, Earth's Finest شاي مورينجا عضوي مع النعناع, تروبيكانا محلي ستيفيا مع الكروم, Yerba Mate المتة. Dinner: زيت الزيتون, الجوز, الباذنجان المطبوخ, ملوخية, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Other: بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
omega1972's Weight History
|