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Bolo de banana, aveia e cacau (sem glutén e sem lacteos :)
View Diet Calendar, 23 January 2020:
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1364 kcal
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Fat: 26.87g | Prot: 115.46g | Carbs: 158.32g.
Breakfast: Wvegan Rice Protein Sabor Capuccino, AdeS Leite de Soja Zero, Chá de Ervas. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido). Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Bolo de Banana e Aveia. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar, Melão Amarelo, Melitta Café sem Açúcar, Melão Amarelo. more...
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2102 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 10 minutes. more...
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 Comments
Hummm! Passa a receita por favor! 🥰🤤🤤🤤
07 Feb 20 by member: IsabelSena
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Oi Isabel...desculpa pela demora...mas segue a receita abaixo:
Ingredientes:
4 bananas (3 bem maduras e 1 para decorar)
2 ovos grandes
25ml de óleo de coco
120gr de farinha de aveia (eu usei sem glúten)
50gr de farinha de amêndoas
1 medida de proteína de arroz (sem sabor ou sabor baunilha/cacau)
40gr de cacau em pó (eu usei 50%)
100ml de leite vegetal
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1 pitada de canela em pó para polvilhar
Preparo:
Pré-aqueça o forno.
Bata (liquidificador ou mixer) as 3 bananas maduras, os ovos e o óleo para que fique homogêneo.
Acrescente as farinhas, o cacau em pó, a proteína, o leite vegetal e bata novamente.
Por fim, adicione o fermento e misture.
Despeje a massa em fôrma pequena (entre 16 a 20cm) untada e farinhada (usei o óleo de coco e farinha de arroz).
Coloque por cima rodelas de uma banana e polvilhe a canela em pó.
Asse no forno a 180 graus por 30 minutos ou até que o palito saia limpo (o meu ficou pronto em 34 minutos).
14 Feb 20 by member: Lí Oliveira
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