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Panqueca de banana 😍 Hoje eu fui abusada e coloquei chocolate 70%, sou a louca da panqueca, ja acordo pensando nela haha Perdi 20kgs e nunca cortei as frutas, pra mim sempre ficou claro que a causa do meu sobrepeso não eram as frutas... 🍌🥞
View Diet Calendar, 23 January 2020:
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2540 kcal
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Fat: 84.81g | Prot: 192.55g | Carbs: 251.32g.
Breakfast: Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Nanica, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pasta de Amendoim, Mamão Papaia, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Banana Nanica. Lunch: Abobrinha Refogada, Club Life To Go Brócolis com Ghee e Alho, Patinho, Batata Doce Cozida. Dinner: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Abacate, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Arroz Integral, Batata Doce, Peito de Frango. Snacks/Other: Iogurte, Clara de Ovo, Natural Life Farelo de Aveia, Peito de Frango. more...
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1984 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Me passa a receita por favor
23 Jan 20 by member: Bruna Caline
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🥞Ingredientes
1 banana
2 ovos
2 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de leite em pó
Canela à gosto
🥞Modo de preparo
Bate no liquidificador (ou amassa e mistura tudo) e assa em fogo baixinho e tampado
Unte a frigideira com óleo de coco ou manteiga
Dourou de um lado vira e doura do outro
Recheei a gosto, eu usei pasta de amendoim caseira 🥜
Fica uma delícia, só faça 😋🤭
23 Jan 20 by member: leticiamferrer24
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♥️ tá linda e por sinal deliciosa!!
23 Jan 20 by member: Isis Rochaa
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Huummmn! Deu água na boca! 🤤
Foto ficou top.. 👏🏻💪🏻
23 Jan 20 by member: llariss
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com o chocolate 70% você fez uma calda?como você fez.. outro dia fiz uma banana, um ovo, uma colher de aveia e canela.. untei nossa já ficou perfeito imagina com o chocolate... Eu amo essa panqueca tbm.. 👏👏😋😋
23 Jan 20 by member: Aninha.dyas2
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Aninha.dyas2 eu só derreti o chocolate no micro-ondas e joguei em cima 🤤😋
23 Jan 20 by member: leticiamferrer24
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Vou fazer então... Obrigado pela dica... 😍
23 Jan 20 by member: Aninha.dyas2
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Que delícia que deve estar isso, qualquer dia vou experimentar fazer! 😋
23 Jan 20 by member: leleko fit
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Vocês estão abusadas hoje hein... segunda panqueca de banana que eu vejo por aqui hoje e estão me deixando morrendo de vontade... não vai ter jeito, vou ter que fazer. A sua está com uma cara ótima, de lamber os beiços kkkkk
23 Jan 20 by member: Fernanda.messias
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Também não consigo aceitar que frutas sejam prejudiciais. Hoje comi um mamão tão maravilhoso...um mel de tão doce. Seria triste me privar dessas delícias naturais, cheias de nutrientes...a ciência muda toda hora. O que hoje é permitido já foi muito condenado (ovo, jejum....) O segredo é conhecer o que faz bem para si. Física e mentalmente.
23 Jan 20 by member: Rafaela.c
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Que delíciaaaa, eu tbm sou a louca das panquecas!!
23 Jan 20 by member: greisy de bona
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Uau...panquecas fofinhas!!!
23 Jan 20 by member: K_mickey
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Que coisa linda! Cheguei a aguar aqui do outro lado! 🤤
23 Jan 20 by member: Angelicafisio
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23 Jan 20 by member: SANI.OLIVEI
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Essa receita rende só uma ou tudo isso da foto?
24 Jan 20 by member: Carmem1983
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Carmem1983 rende só uma, essa da foto eu dividi a massa em porções bem minizinhas, só pra ficar bonitinhas, mas no dia a dia, na correria eu faço de uma vez só, aí fica uma gorduxa 😂
24 Jan 20 by member: leticiamferrer24
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Carmem1983 a frigideira que eu uso é uma de fritar ovo, bem pequena
24 Jan 20 by member: leticiamferrer24
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Carmem1983 na foto parece "tudo isso" mas na vdd é um pratinho de sobremesa com viários disquinhos de panqueca empilhados...
24 Jan 20 by member: leticiamferrer24
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24 Jan 20 by member: ritasoaresbb
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24 Jan 20 by member: Bruh_Evelyn
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