Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2020
|
106.6 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
3435 kcal
|
Fat: 208.36g | Prot: 136.50g | Carbs: 291.65g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Baştacı Isıl İşlem Görmüş Kangal Sucuk, Kepekli Ekmek. Lunch: Tahin Pekmez, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Yumurtalı Ispanak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: İrmik Helvası, Marul, Kısır. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Keçiboynuzu, Elma, Yer Fıstığı, Yer Fıstığı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|