Разница в 2 года тут:) было с перерывом в пол года тоесть по факту 1,2-1,5 тренировок
21 Jan 20 by member: PIGGI2014
|
Обалдеть, какая молодец😍😍😍
22 Jan 20 by member: Anastasia0101
|
22 Jan 20 by member: Panicum
|
22 Jan 20 by member: AnnaFoka
|
А вот если не сидеть на диете, а просто убрать из рациона мучное, сладкое, жареное и 4 раза в неделю зал можно будет похудеть или все же придётся придерживаться диете?
22 Jan 20 by member: savigzena
|
крутой резулитат, какой у Вас рост? если не секрет?
22 Jan 20 by member: tanyanekoma
|
Фото справа, как я в 80+ кг))), удивилась, что ваш вес меньше. Какой рост тогда?)
22 Jan 20 by member: kaat544
|
Рост 172 см ,справа 84 кг слева 62
22 Jan 20 by member: PIGGI2014
|
Savigzena конечно похудеете ,если исключите все вредное,тут не столько диета сколько пп и следите за каллоражем если будите перебрать сверху даже полезными продуктами то толку не будет:)
22 Jan 20 by member: PIGGI2014
|
Ляля вы молодец результат уже очень очень достойный!!
22 Jan 20 by member: PIGGI2014
|
Тогда все ясно!!!!! А то я испугалась)))). Отлично преобразились!!!!🙌
22 Jan 20 by member: kaat544
|
А Вы реально до 55 кг хотите снизить? 😯
А занимаетесь кардио или силовые или комбинируете?
22 Jan 20 by member: tanyanekoma
|
Tanyanekoma вообще цель я 55 кг писала давно и за весом не гонюсь мне важны пропорции и отражение в зеркале:) можно вносить 55 и выглядеть ужасно "скинни фэт" а можно 65 и быть 🔥:)) так что вес теперь формальность для меня. И силовое и кардио без силовых красивые формы не сделать :(
22 Jan 20 by member: PIGGI2014
|
С перерывами большими 2 года, силовые или групповые с отягощением 3 раза в неделю плюс кардио по возможности.
22 Jan 20 by member: PIGGI2014
|
вон та татуировка что снизу выглядывает.. поближе покажи
22 Jan 20 by member: Convict Conditioning
|
А на сколько питались в начале похудения ?😍😍😍
13 Apr 20 by member: syleimanova11
|