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本来なら火曜日は夜職はお休みだけど、お休み希望の人の代わりに一仕事してきた。
だから減ったけど、最近現状維持になっている気が…。
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51.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2020:
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2359 kcal
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Fat: 101.67g | Prot: 173.55g | Carbs: 180.38g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン 大麦のサラダチキンパン シーザーサラダ味, ローソン Ｌとろ〜りチーズのタッカルビスープ. Dinner: ブリ, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, ローソン ほぐしサラダチキン, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, みそ汁. Snacks/Other: ショートブレッドクッキー, Wakodo 牛乳屋さんのロイヤルミルクティー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. more...
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1466 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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