|
16:8斷食法實行了近3週，體脂和體重都稍微有下降一些，
昨天運動時突然想到：「要感謝我的身體，讓我能自由的生活，感謝我的健康、我的心」
|
87.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
2115 kcal
|
Fat: 85.64g | Prot: 88.23g | Carbs: 251.98g.
Lunch: 三杯雞, 炒高麗菜, 炒豆芽, 義美 雞蛋豆腐, 馬家麵線 麵線, 櫻桃, 萵苣, 雞蛋（整個）. Dinner: 肯德基 (KFC) 上校雞塊（4塊）, 肯德基 (KFC) 玉米濃湯(小), 肯德基 (KFC) 熱紅茶, 肯德基 (KFC) 香酥脆薯(中), 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞, 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 肯德基 (KFC) 上校薄皮嫩雞（棒腿）. Snacks/Other: Costco 鮮奶, 紅茶, 湯圓, 老楊 鹹蛋黃方塊酥. more...
|
|
115 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|