|
Всем привет. Думаю, что стоит вернуться к дневнику питания, тем более за такой длительный перерыв , накопил достаточно знаний в области нутрициологии, что хочется всем с вами поделиться 😁
Новая цель 🎯 набор качественных мышц к лету в размере 5кг 😁👌🏼
|
85 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
2337 kcal
|
Fat: 103.60g | Prot: 205.70g | Carbs: 153.17g.
Breakfast: Творог 5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Кокосовая Паста, Грецкие Орехи, Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Язык Говяжий Отварной, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Гречка. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein, Bombbar Протеиновый Батончик, Vilat Протеиновый Батончик Пина Колада, Vilat Протеиновый Батончик. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|