Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
45.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
1643 kcal
|
Fat: 44.43g | Prot: 62.20g | Carbs: 255.11g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Ясо Тофу Натуральный, Чечевица Вареная, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Оливковое Масло, Яблоко, Сырники Домашние, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Кофе, Помидоры, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином. Lunch: Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Акконд Слимо, Личи, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Сухие Жареные Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей. Dinner: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, 33 Пингвина Мороженое Кокосовое, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Помело, Сухие Жареные Орехи Кешью, Голден Яблоко , Простоквашино Ряженка 4%, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Личи, Капуста Тушеная без Масла, Милка Шоколад Кокос , Помело, Сметана , Вино, Чай. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 25 minutes, Showering - 35 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|