|
selama 2 minggu saya diet turun 4kg hari hari saya mengusumsi protein tinggi kayak ikan 100grm sehari dada ayam telur sayuran alhamdulilah turun 4 kg walapun saya pemulah diet saya jarang sekali mengosomsi miyak goreng
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
835 kcal
|
Fat: 23.43g | Prot: 74.79g | Carbs: 80.55g.
Breakfast: Bawang Merah, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu, Ikan Layang, Nasi Merah. Lunch: Selada, Selada, Selada, Selada, Selada, Selada, Selada, Dada Ayam. Dinner: Telur Rebus. Snacks/Other: Kue Bolu. more...
|
|
 Comments
17 Jan 20 by member: genduknora
|
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
Saya diet di sini saya makan nasi juba
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
Pagi makan nasi me rah100 gem makan ikan 100 grm makan tahu 100 grm
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
Kak mau tanya, kakak ada jendela makannya ga? Misnya jam 6 sore udah stop banget makan?
17 Jan 20 by member: sspaaa
|
Siang saya makan Dada Ayam bakar
Malam rebusan sayur dan jarang mengomsosi makanan yang bermiyak
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
Ngga Ada jedah nyatergantung laparnya makan sesuai BMR Aja pagi saya pasti Sarapan nasi ikan tahu atau ngga telur
17 Jan 20 by member: susi0bima
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
susi0bima's Weight History
|