|
proses santai tp pasti ,makannya pun santai d nikmati semua makanan yg penting sesuai BMR dan asupan diusahakan seimbang ,cz keseringan karbo dominan ..ya tp tanpa beban dan nikmati aja..sehat yg penting ,langsing bonus cuy..
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
822 kcal
|
Fat: 21.42g | Prot: 46.79g | Carbs: 114.92g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Tahu Goreng, Santan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Selada Kol, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
Berat awalnya samaa kaak huhu tipsnya apa nih? Aku baru turun 1kg hihi
17 Jan 20 by member: ekanur27
|
Awalnya sy 61kg say ,bener2 dietnya ekstrim ,makan hnya 1x aja , dan skiping tiap hari ,turun jd 58kan ,imbasnya lkeleyengan ,nah gabung di fs start dr 58kgan itu..setelah d fs saya jga msh bnyk cari2 tau ,intinya sih minimal hrs makan d BMR kita, dan sy jga makan sesuai yg ada dan mudah aja d dapet say. Tp OR nya malah kendor nih..mood nya ilang ,hnya plank aja itupun Krn challenge dr group Temen2 fs ,hehehe jgn d tiru ya kl gak OR nya ...mudah2an segera muncul mood OR nya lagi...
17 Jan 20 by member: irma yusuf
|
dr diet ekstrim (bwh bmr) kn bb 58 .. nah bgtu diet ikut bmr itu naik g ?
17 Jan 20 by member: febry_90
|
hi kak @irma qt ketemu mutualan yah.ayo kak irma mood OR bangkit lagi
17 Jan 20 by member: prinsessa_icha
|
@febry pas ikut BMR tetep turun kok hanya saja pelan seminggu gak smpe 1kg say ..tp dah gak kleyegan lagi,mungkin kl sy semangat lagi OR nya pasti lebih baik lagi..hehehe,jgn d tiru ya ,hrs mau OR ya...hehehe
@icha : iya say ..cemungut.
17 Jan 20 by member: irma yusuf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irma yusuf's Weight History
|