|
Vad är era favoritrecept som ligger under eller kring 500 kcal? Gärna matigare recept som man blir mätt av och som håller sig bra i matlådor. Och som är ekonomiska 💕 /student
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1114 kcal
|
Fat: 38.38g | Prot: 76.85g | Carbs: 109.55g.
Dinner: Champinjoner, Fontana Halloumi, Arla Lätt Crème Fraiche, Tomatsås, Potatisgnocchi, Lövbiff. Snacks/Other: Tomatsås, Scan Rökt Skinka, Barilla Kikärtspasta, Kelda Pastasås Mild Ost . more...
|
|
 Comments
Lägger till att jag kommer inte hinna laga mat vissa veckor då jag har 8 timmars dagar i skolan varje dag, plus 9 timmars nattjobb samtidigt. Så matlådevänligt är nödvändigt 😘
17 Jan 20 by member: bdkan
|
Jag har ett kanonbra recept som jag gjort många gånger. Pasta med böngryta. Koka pastan (penne brukar jag ta). Hacka lök, vitlök samt riv en morot. Fräs upp. Lägg i en burk krossade tomater, krydda med vad du vill som peppar, cayenne, basilika, salt etc. Skölj en förpackning med blandade bönor (Zeta tar jag). Häll i och blanda runt. Låt det koka ihop i 5 min. Klart! Du kan äta böngrytan med eller utan pasta. Det behövs enbart lite pasta om du vill ha det till. Kolla min sida för bild på hur det ser ut.
18 Jan 20 by member: sanhäl
|
Ett annat tips är att ta med en burk sardiner i tomatsås. Äts med ett grovt bröd och en frukt till. Kalorisnålt, nyttigt och billigt. Du behöver inte ens värma upp det.
18 Jan 20 by member: sanhäl
|
Pho bo med glasnudlar (ca 340-500 kcal beroende på va du har i)
vietnamesiska vårrullar( gjorda i rispapper) ( 3 st stora är ca 450 kcal)
Linsgryta med indiska kryddor
18 Jan 20 by member: jessicastoltz
|
Tonfisk sallad
Thailändsk kikärtsgryta
Soppor av alla slag 😘
18 Jan 20 by member: jessicastoltz
|
Köttfärs, ris, majs och gröna ärtor i en blandning (kryddat med vad man gillar). Gör hemmagjord tzatziki och ät till. Så gott och mättande. / fattig student
18 Jan 20 by member: merpuder
|
Lär ju bli köttfärs eller bönor. Om man ska tänka ekonomiskt. Vegetarisk chili med ris t ex. Billigt och enkelt i matlådor. Bönor ist för kött. Bönor kostar ju mindre än kött. Annars att du köper protein när butiker har extrapris och fryser in.
18 Jan 20 by member: Elin!!!
|
Kan tipsa om portioner under tian! Bra, vegetariska och framförallt billiga recept! Lätt att bra googla på så kommer du till hemsidan där alla recept finns
18 Jan 20 by member: tedl99
|
Tärna en bit lax (köp när det är billigt, filéa och frys in). Stek på dem lite snabbt så att de får lite yta, salta och peppra och häll i en form. Slå hett vatten över frysta haricots verts så att de tinar och låt rinna av. Blanda bönorna med laxen. Slå över valfri typ av grädde. Kör alltihop i ugnen tills fisken är klar och grädden kokats ihop sig lite och blivit såsig. Supergott och funkar bra att värma dagen efter.
20 Jan 20 by member: Pixiecorpse
|
Tack för alla tips. 💕 ska prova alltihop! Så härligt att få tips när fantasin tryter 👏
20 Jan 20 by member: bdkan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|