Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
76.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
2055 kcal
|
Fat: 102.63g | Prot: 101.74g | Carbs: 177.17g.
Breakfast: Макароны с Маслом, Владимирский Хлебокомбинат Батон Дачный, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения. Lunch: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Олейна Подсолнечное Масло , Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриные Бедра, Агротек Суп Куриный с Вермишелью , Веселый Молочник Сметана 15%, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий . Dinner: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Олейна Подсолнечное Масло , Рис Вареный, Свинина Тушеная, Мандарины. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|