Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
59.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1956 kcal
|
Fat: 65.47g | Prot: 120.87g | Carbs: 221.87g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, Pasco 超熟5枚, 雪印乳業 スライスチーズ, 牛乳, 薄切りハム. Lunch: 牛乳, ファミマ ファミマでライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート たまごサンド. Dinner: 紀文 はんぺん, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ご飯, ブロッコリ, プチトマト, オクラ（冷凍）, メカジキ, 鶏ハム, ほうれん草のおひたし. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, コーヒー. more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|