|
ngajari istri dulu.....jadi PT pribadi heheheh
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1506 kcal
|
Fat: 63.68g | Prot: 148.32g | Carbs: 88.04g.
Breakfast: Kecambah, Alfamart Ikan Pindang, Semur Daging, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Kecambah, Tahu Kukus. Dinner: Telur Rebus Lunak, Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Rambutan, Tahu Kukus, Soto Ayam. more...
|
|
 Comments
kerennn sama2 hdp sehat 😍
15 Jan 20 by member: lesta02
|
15 Jan 20 by member: jannahaja
|
👍👍saya suami gk suka olga dan saya gk blh ke gym..... menghindari pandangan laki - laki bukan muhrim katanya (tp gpp,saya ikhlas lahir batin)
15 Jan 20 by member: Bunda setia
|
Kalo aku sama istri sama2 keluarga big big heheeh
15 Jan 20 by member: lukmansay
|
Klo suami BB stabil pdhal makan ngacak,ngeteh manis bisa 3x sehari.Tp perut tetep rata nyaris sixpack,bda sama saya cpt gemuk. Apalagi klo KB suntik 3bln🤦♀️..... Jadiny sll olga sdri,,,,,
15 Jan 20 by member: Bunda setia
|
Sama mbak .....aku mudah naik BBnya...kalo mau naikan BB gak butuh hitungan minggu sama bulan..hitungan hari langsung BB naik kalobmakan gak kontrol...tiga hari bisa naik 4-5 kg...
15 Jan 20 by member: lukmansay
|
saya susah turun bb tp klo udah turun susah naiknya. walaupun mkn asal
15 Jan 20 by member: Reffyrizki
|
Senasib ama @bunda setia, bedanya sy ga KB
16 Jan 20 by member: Elly Mastaka
|
@ Elly Semoga kita selalu semangat untuk konsisten y...... inget susahny nurunin BB biar sehat...💪
16 Jan 20 by member: Bunda setia
|
Iya betul nurunin BB butuh perjuangan lahir batin hehehe.....
16 Jan 20 by member: lukmansay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lukmansay's Weight History
|