Katreenn's Journal, 14 Jan 20

поработайте с психологом/психотеропевтом 

Дюжинка, из перечисленного только орехи редко присутствуют, остальное всё есть.. Спасибо за пожелание) взаимно!  

Trealol, я бы с радостью, но младший раньше 11-11:30 не укладывается.. Никак не получается на 2 сна перейти 

екатерина41189!, я так к сожалению не смогу.. Мне нужно именно себя переломить.. Я до сих пор не понимаю как я в прошлый раз резко взялась за дело... 13 кг скидывала, а потом беременность и всё сначала 

каtreenn,давайте вместе худеть?🤣🤣у меня та же проблема)срывы)сегодня первый день без них)) 

Катринн, попробуйте) еды достаточно, она вкусная, наконец можно многое из того, что было табу на пп. Главное - сытость. Не от пустой гречки с курогрудью без ничего, а именно от вкусной еды! И при таком варианте нет желание постоянно точить что-то вкусное, потому что сама еда вкусная. И общее состояние лучше, бодрее) медленно, но верно, вкусно и без стрессов 

Anastasiya, напишите мне свой рост, вес, возраст 

У меня сейчас так две подруги начали, буквально дня 4 как, полёт нормальный!) обе не представляли жизни без сладкого. У обеих по 20-30кг лишнего веса. Пп не работает, худели, голодно, срывы, наедали обратно. Я из мотиватор и консультант) обе счастливы!)  

Протеин купите и протеиновые батончики, ночью голод утоляют. Это вы стресс " заедаете". 

Olka, а что вы подразумеваете под пп?  

Захотела съесть. Сделай 10 бери, не перехотела. Ещё 10. 

Под пп я подразумеваю минимум жиров, «правильные» углеводы, белки. Минимум соли, нет жарке, все печёно-вареное. Я утрирую, но суть примерно такова) плюс почему-то все стремятся к жёсткому дефициту ккал. Мне так не вкусно..) 

Я когда вечером захочу поесть , я иду чистить зубы :) помогает  

VladaDr, раньше это для меня было аргументом.....  

Olka, это не пп, а какая-то тюремная еда. Пп - это любая еда, кроме «чипсов» и выпечки неизвестного происхождения. Если вы пожарите котлету или рыбу на небольшом количестве масла, ваше питание от этого не перестанет быть правильным. Просто нужен баланс и все. Ешьте хоть сладости, хоть хлеб, хоть сало и худейте. И не надо себя ограничивать ни в чем. Держите баланс в бжу и будет красивое тело. А хотите худеть - следите на калориями. Других способов похудения пока не придумали)  

Тюремная еда - вы хорошо обозвали)) увы, но именно с этим у многих ассоциируется пп, и я не исключение. Вероятно, в своё время толком не разобралась. Раньше, 5-7 лет назад, достаточно было на месяц-другой ввести некоторые ограничения и вес уходил без напрягов. Сейчас уже не работает так. Пара кг да, а дальше все. Поэтому нашла для себя идеальный вариант - низкоуглеводное питание. Мне очень нравится) все получается, и совершенно без напрягов.  

тоже на ГВ, и вроде как получается худеть. если вы утром и днем держите себя в руках, может вы мало едите в первой половине дня? попробуйте больше есть утром, тогда и к вечеру не такой голодный. я раньше почти не завтракала а на ночь ела много, а сейчас я полюбила первый прием пищи и на ночь уже нет такого жора 

Я когда только начала , мне трудно было . Слушала аффирмации Елены Вальяк . Мне помогало . нужно опять послушать а то после праздников не могу остановиться . Сегодня первый день без шоколада . 

Olka, низкоуглеводное тоже не самое полезное, особенно при условии нагрузок(спорт, активный образ жизни, работа на ногах) всегда будет слабость. Углеводы 2 г на кг веса в идеале, белки 1,5, жиры 1г ,но это тоже приблизительно. Все зависит от образа жизни. Вы правы, многие до сих пор считают, что если есть один салат, то это залог успеха  

Не ноем, а действуем. Вот Полина Гагарина - отличный пример! Она всегда говорила, что главное - НЕ ЖРАТЬ! Сама она после двух родов по 30 кг скидывала. Да и в последнее время ещё 3 кг сбросила. Так что все в нашей голове и наших руках!