|
Inne på andra veckan nu och idag är en dag jag verkligen vill möla i mig en semla 😰🤭 Men för 100:e gången.. jag ska klara det här nu. Kom igen JESSICA. Kämpa, kom tillbaka. På 2 år gick har du gått upp 30 kg. Inget du tycker om eller trivs i. JAG ska ner, det finns inga genvägar. Tänk på ångesten du får när du äter godis och fet mat. Vill jag ha ångest? Nej... Tar mig en kopp the istället
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1450 kcal
|
Fat: 64.58g | Prot: 58.31g | Carbs: 163.06g.
Breakfast: ICA Basic Bärmix, Kaffe med Mjölk, Chiapudding. Lunch: Caesarsalladsdressing, Penne, Prosciutto, Blandad Sallad. Dinner: Abba Fisksoppa Tomat och Vitt Vin. Snacks/Other: Kesella Kesella Vanilj, Europeiska Druvor, Blåbär, Päron, Apelsiner, Banan. more...
|
|
 Comments
14 Jan 20 by member: Jernevik
|
14 Jan 20 by member: Uggly1
|
Jag brukar tänka: 10 sek på tungan, 10 år på höften.
Klarar du inte av att få ta en liiiiiten bit bara? Få smaken. Nja, jag tycker också det är svårt. Men ska testa mig själv. Tål inte vete så bra. Men semla är semla... 🙄🙄🙄😩😩😩🤪🤪🤪
14 Jan 20 by member: Uggly1
|
Du kan ge dig själv en liten semla eller en halv stor.
14 Jan 20 by member: Elin!!!
|
Om du känner dig sugen på sötsaker så ta det som en signal att du behöver äta mer ”bra” saker. Det vill säga mer grönsaker, mer protein. 😊 våga äta så pass mycket som du verkligen behöver.
14 Jan 20 by member: humlan91
|
Starkt! Bra jobbar! Kämpa kämpa! Jag dricker en massa vatten när sötsuget kommer. Styrkekramar
15 Jan 20 by member: k-ahmad92
|
För att inte bli helt tokig så kan du ju alltid dela den med någon. Lovar att du kommer känna dig både semmelnöjd och nöjd att du fixade att hålla dig till en halv. Man behöver inte avstå allt gott när man går ner i vikt bara man försöker hålla sig till kaloridagsbehovet. Du kan ju t.ex dra ner på nåt annat den dagen.
15 Jan 20 by member: astho
|
Är man sockerberoende som jag är och missbrukar det som en drog, då måste jag avstå helt. Annars triggas jag och då är det kört! önslar att jag hade disciplin men icke.. kan inte unna mig
17 Jan 20 by member: jessicastoltz
|
Då kanske lchf är nåt för dig om du inte fixar att äta något med socker i. Tuggummi kan vara ett tips när sötsuget slår till för då får ju munnen nåt att göra.
17 Jan 20 by member: astho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jessicastoltz's Weight History
|