Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
100 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1775 kcal
|
Fat: 42.57g | Prot: 213.31g | Carbs: 132.26g.
Breakfast: مزارع دينا لبن رايب, بياض البيض, جبن قريش فلاحي جبن قريش فلاحي. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الطماطم, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, الفجل, معكرونة القمح الكامل, كابوتشي خس كابوتشي. Dinner: الأرز الأبيض, الخس الأخضر, سمك سمك بوري مشوي, الفلفل الأخضر, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Snacks/Other: فراولة فراولة , التفاح الأخضر, جهينه زبادي لايت, موزة, بيضة مسلوقة, بياض البيض, مزارع دينا لبن رايب. more...
|
Gaining 9.6 kg a Week
|
|
alwa.hemo's Weight History
|