Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
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59.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2020:
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2060 kcal
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Fat: 70.19g | Prot: 112.91g | Carbs: 218.01g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳, 雪印乳業 スライスチーズ. Lunch: 牛乳, ファミリーマート たまごサンド, ファミマ ファミマでライザップ サラダチキンバー. Dinner: カボチャの煮物, QBB ベビーチーズ, ニッスイ えびシューマイ, 味噌汁, うどん, ゆで卵, マダラ, ご飯. Snacks/Other: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. more...
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1761 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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