14 Jan 20 by member: JJFJJ
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14 Jan 20 by member: luchenhui
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那个蛋糕是真的好吃😋！米饭我这一年几乎没吃过，只吃过几次还是去吃日料的时候，寿司里面的米饭。平时主食都是蒸南瓜，而且还只是练前吃，不练的话能不吃就不吃了（紫薯和玉米都很少吃，相对于南瓜来说碳水还是高了一些）。
冬天我实在是管不住嘴，也放弃刷脂了，只要保持体重不涨就行了，年后再开始好好刷脂。最近老吃蛋糕、甜点、炸鸡、烧烤这些东西。米饭和面条还是不吃的
14 Jan 20 by member: 占山为王女士
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哈哈，我一个星期放纵一两次。腰围明显增长就减点碳水！
14 Jan 20 by member: luchenhui
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我都不想每天记录了，每天吃的都差不多。每个食物的碳水脂肪量我都会背了。每天4500大卡左右
14 Jan 20 by member: luchenhui
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我最近吃的东西根本就没计算，只是用这个软件来记录我吃了啥。我每天早上还用电脑记录每天早上起来空腹称的体重，每天吃了什么，几点睡的，睡了几个小时，练了什么。我都会记录，已经记录了一年了。每周去测一次体脂，记录一次，每个月固定时间去量一次尺寸
15 Jan 20 by member: 占山为王女士
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15 Jan 20 by member: luchenhui
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