Öncelikle geçmiş olsun diyet takviminiz doğru ise bayağı düşük kalori alıyorsunuz gördüğüm kadarıyla BMR nin altında seyrediyorsanız tansiyon düşüklüğü nedeniyle olabilir bildiğim kadarıyla kadınlarda ortalama sağlıklı minimum kalori miktarının 1200 ollması öneriliyor ama en doğrusu bir doktora görünmeniz olacaktır işi şansa bırakmamak açısından.
14 Jan 20 by member: Alper2003
|
Bu durumu sürekli yaşıyorsanız ihmal etmeyip bir an önce doktora danışın.
14 Jan 20 by member: ...Dream...
|
Elimden geldiğince doğru yapmaya çalıştım. Yemek gramlarında biraz oynama yapabilir. Ki emin olmadığım için bir tık fazla yazıyorum. Yediğim yarım cevizi bile yazıyorum .d Şuan tam sınav dönemindeyim ve canım(!) Okulum tarihleri çok kötü ayarlamış bu yüzden spor yapamıyorum e haliyle kalori ile halletmeye çalışıyorum. Daha önce tansiyon sorunu yaşamadığım için hiçbir fikrim yok. Spora başlayınca 1200 civarı yapacağım. Ve haklısınız önce hekime görünmeliyim. Teşekkürler
14 Jan 20 by member: byzatandgan
|
Çok sık yaşamıyorum ama çok az da diyemem. İnanın tarifini yapamıyorum .d Ama Alper beyin dediği gibi tansiyon kaynaklı olabilir.Ona göre doktora gideyim
14 Jan 20 by member: byzatandgan
|
eğer şok diyet yapıyosan bu gayet normal ama diğer türlü az kalorili bol yiyecek ye protein al
14 Jan 20 by member: busrasanırım
|
Kaç kalori alıyorsun günlük ?
14 Jan 20 by member: alpper9
|
Ya aynı problemi bende yaşıyorum hatta tuhaf geliyordu sürekli yatagı avizeyi kontrol ediyor eşime soruyordm depremmi oluyor diye fakat sadece diyet sürecimde değil diğer zamanlarda da aynı problemi yaşıyorum pek önemsemedim ve yatağa girince kulaklarımda bi basınç uğultu oluyor
14 Jan 20 by member: Aslıhazal0
|
Yaşadıklarınız beslenmeden kaynaklı olsa gerek. Derhal bir kan değerlerinizi ölçtürün. Muhtemelen aşırı düşük kalori alıyorsunuz ve vücudunuza işkence ediyorsunuz. Biraz daha fazla beslenin..
14 Jan 20 by member: Fit_HakanÖzkan
|
Kadınların çoğu en azından burda diyete girip 700-800 kalori alıyor. Büyük ihtimal sebep bundandır.
14 Jan 20 by member: alpper9
|
Başdönmesi tarifliyorsunuz,yer sallanıyor hissi baş dönmesidir,vertigo başlangıcı olabilir,kendinizi iyi gözlemleyin başka belirtiler eşlik edebilir,iç kulak problemi olabilir,ağrısız enfeksiyon tipi de mevcut,göz,Merkezi sinir sistemi bağlantılı olabilir,yediklerinizi az bulan psikolojinize bağlı bir durumda olabilir,birkaç gün normal almanız gereken kaloriyi düşürmeden alıp,tekrar gözlem yapın,devam ederse Nöroloji ve KBB başta olmak üzere göz,dahiliye,fizik tedavi ve psikiyatri ye görünün.geçmiş olsun.
14 Jan 20 by member: raına
|
Hayır Büşra şok diyet vs gibi diyet tarzlarının hiçbirini yapmıyorum.
14 Jan 20 by member: byzatandgan
|
800 ile 1200 arası değişiyor Alper ortalama 900 civari alıyorum.Sporsuz
14 Jan 20 by member: byzatandgan
|
Aslı çok benziyor. Benim dikkati mi çekmesi hemen diyet sonrası bunu yaşamam bağlantılı olabileceğini düşünerek bir varsayım yaptım.
14 Jan 20 by member: byzatandgan
|
Belki kalori az geliyordur hipoglisemiye giriyorsundur yahut glisemik indeksi yüksek beslenmeden reaktif hipoglisemi vardır
14 Jan 20 by member: selda can
|
Hakan bey kalori alımımın sağlıklı olmadığının farkındayım ama aldığım 900 kaloride ihtiyacım olanı karşılaması için düzyün seçmeye çalıştığım besinler.
14 Jan 20 by member: byzatandgan
|
Teşekkürler Raına. Biraz baktım vertigo gibi, sinirsel bazı problemler psikolojik etmenler olabileceğini söylüyor. Kişilik olarakta biraz stresli bir insanım. Valla kafam karıştı neyim var benim .d
14 Jan 20 by member: byzatandgan
|
kalori kısıtlaması yaptığınız için vücudunuz oyun oynuyor tansiyonunuz düşüyor ya da şeker. amacınız sağlıklı beslenmek olsun sok zayıflama değil
14 Jan 20 by member: laykilic86
|
900 kaloriyi istersen en muntazam şekilde alınız düşük değer. Bilimsel araştırmalar günlük kalori açığının 300-600 arasının yeterli olduğunu söylüyor yani sizin günlük almanız gereken 1800-2000 kalori değeri max. 1200 kalori bandına inebilir. 900e kadar inmek sakıncalı ve tehlikeli. Yani yine söylediğim gibi daha fazla beslenmeye bakın. Şu an yanlış yapıyorsunuz. Spor yapsanız dahi 1200 kalori altına inmeyin... 1600 üzerine de çıkmayın.
14 Jan 20 by member: Fit_HakanÖzkan
|
Vertigo anksiyeti olabilir az ve uzun açlıklar yapabiliyor bende ilk başlarda oldu ama sen cok az alıyorsun 1200 altına inmemen gerekir kan degerlerine baktırmakta fayda var geçmiş olsun 🤗
14 Jan 20 by member: nerimesaridagg
|
Teşekkürler arkadaşlar,tavsiyelerinize kulak vereceğim.
14 Jan 20 by member: byzatandgan
|