ankeriaspaistos's Journal, 14 Jan 20

Yritän tosissani opetella syömään riittävästi. Itse en siis yritä pudottaa painoa vaan nostaa sitä. Täytetty munakas juustolla ja tomaatilla, porkkanaa ja siemennäkkäri juustolla. Yht 578kcal. Tuli kova nälkä koiran kanssa lenkkeilyn jälkeen.

---

2182 kcal

Fat: 100.60g | Prot: 103.70g | Carbs: 209.67g.   Breakfast: Maitokahvi, Nutricia Nutridrink Protein. Lunch: Arla AB-Piimä 1,5%, Porkkanat, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Laktoositon , Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola,  Munakas juustolla 2. Dinner: Arla AB-Piimä 1,5%, Tomaatit, Avokado, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Broilerinkoipi. Snacks/Other: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Laktoositon , Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Punaherukka, Kotimaista Kaurapuuro, Pirkka Marja-Vaniljapitko, Maitokahvi, Fazer Vadelmajogurtti Maitosuklaa. more...

1115 kcal

Exercise: Do It Yourself (DIY) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...