Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
73.2 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1748 kcal
|
Fat: 57.15g | Prot: 109.20g | Carbs: 198.62g.
Breakfast: Форель Слабосоленая, Оливковое Масло, Каша Пшено-Рис-Тыква-Молоко, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Norwegian Fish Oil Omega-3 Krill Oil, Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Белая Дача Бодрящая Редиска, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Кофе (из Молотых Зерен), Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Приготовленная Красная Фасоль. Dinner: Casarelli Сыр Моцарелла, Fazer Хлеб Тостовый Яркий Микс со Свеклой, Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Запеченная или Жареная Треска, Икра Кабачковая Моя, Norwegian Fish Oil Omega-3 Forte (1000 Мг), Norwegian Fish Oil Omega-3 Krill Oil, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное, Большая Кружка Кефир 2,5%. more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|