завтрак под 1500 кал. каша с миндалем и изюмом, творог с наполнителем, хлебцы с арахис.пастой, кружка с протеином)
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
3851 kcal
|
Fat: 161.95g | Prot: 322.29g | Carbs: 280.56g.
Breakfast: Избенка Молоко 3,2%, Russian Performance Standard Протеин, ВкусВилл Творог с Абрикосом, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Изюм, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Хлопья Овсяные. Lunch: ВкусВилл Салат Прованс, Избенка Соус Томатный Классический, SK Тунец Кусочками Натуральный, ВкусВилл Азу из Индейки, ВкусВилл Хумус с Мини Хлебцами, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые. Dinner: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Окей Минтай Филе, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, ВкусВилл Белок Яичный, Жареное Яйцо. Snacks/Other: ВкусВилл Миндальный Торт, Пирожок с Мясом. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ого, вот это объём💪💪💪Должно быть нагрузка серьёзная?
13 Jan 20 by member: Saveleva_irina
|
14 Jan 20 by member: Kokien77
|
Kokien77 зачем спорить, если есть)
Б 101, Ж 72,У 101 - лёгкий подсчет и все))
14 Jan 20 by member: Eugeny_ultra
|
Saveleva_irina ну, ежедневные тренировки.
Мне 3700-3800 кал на поддержке идёт
14 Jan 20 by member: Eugeny_ultra
|
Мне стыдно признаться, но я кажется смогла бы это съесть 😂😂😂😂. Особенно после тренировки 🙈🙄
14 Jan 20 by member: maran78
|
Конечно, это съесть не сложно. Объем то небольшой)
14 Jan 20 by member: Eugeny_ultra
|
Какого пола обладатель такого вкусного завтрака?
14 Jan 20 by member: tatanadidenko479861
|
Можно полистать профиль, М я, М😎
14 Jan 20 by member: Eugeny_ultra
|
А не так уж много я и ем, как мне казалось)))
14 Jan 20 by member: razor-dazzle
|
Уфф, наконец нормальный завтрак. А то я уж думал тут одни девочки с огурцом на завтрак.
14 Jan 20 by member: Boffka
|
Boffka а скоро будет ещё более нормальный обед))
14 Jan 20 by member: Eugeny_ultra
|
Тут вполне есть 1500)) завтрак так заатрак ✊💪
14 Jan 20 by member: Kamilla.N
|
Теперь мне не стыдно за количество потребляемой пищи..
14 Jan 20 by member: Sugar Mariya
|
14 Jan 20 by member: htubyf11
|
Sugar Mariya как можно стыдиться еды?) Это же то, что помогает нам достигать своих целей. Ну и плюс вкусно, а удовольствия себя лишать не нужно)
14 Jan 20 by member: Eugeny_ultra
|
У людей очень много заморочек с едой. И есть стопицот психологических отклонений связанных с питанием. У меня у самого постоянно были припадки с ночными дожорами, что идет от сильных внутренних переживаний. Смотрю видео по ОРПП Жени Стрелецкой - всем бы советовал взглянуть.
14 Jan 20 by member: Boffka
|
Убедил )) Я сразу не посмотрел на автора, а на тарелке не особо понятен размер блюд )) Хорош💪
14 Jan 20 by member: Kokien77
|
я за день столько съедаю!😲
14 Jan 20 by member: Елена 37$
|
Возможно, тебе и не надо столько)
14 Jan 20 by member: Eugeny_ultra
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eugeny_ultra's Weight History
|