Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
46.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1640 kcal
|
Fat: 45.22g | Prot: 69.92g | Carbs: 228.46g.
Breakfast: Вино Пино Гри (Grigio), Вино Сухое, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Тимоша Чак-Чак Медовый, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Багет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Красное Яблоко, Чай, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Увелка Кукурузная Каша на Воде , Клубника (Несладкая, Замороженная), Кофе с Молоком, Кофе, Лимон, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помело. Lunch: Караван Сарай Чак-Чак, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Флаксы Льняные Крекеры с Яблоком и Корицей, Приготовленная Брокколи (без Жира), Spainolli Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Лимон, Капуста Тушеная без Масла, Морковь, Красное Яблоко, Магнит Грейпфрут , Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Орехи Кешью, Овсяная Каша на Воде, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Гречка Отварная, Biolly Тофу с Паприкой, Чай, Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Теремок Гороховый Суп Постный . Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Морковь, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Банан, Куриный Бульон, Капуста Тушеная без Масла. more...
|
|
1640 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours and 10 minutes, Sitting - 7 hours, Shopping - 15 minutes, Standing - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|