Доброго времени суток. Оцените пожалуйста текущую форму, вес 94кг. p.s. сори за беспорядок.
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
2252 kcal
|
Fat: 55.13g | Prot: 218.86g | Carbs: 216.75g.
Breakfast: Diamond WPC 80, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Экстра Овсяные Хлопья N3. Lunch: Экстра Овсяные Хлопья N3, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Diamond WPC 80. Dinner: Националь Рис Бурый Нешлифованный, Брокколи на Пару, Куриное Филе на Пару. Snacks/Other: Diamond WPC 80. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
12 Jan 20 by member: rev0407
|
Если бы, я на себя смотрю и хочется немножко добавить мышц, тут, тут, там)) Визуальное привыкание наверное.
12 Jan 20 by member: KA7PER
|
12 Jan 20 by member: alenkaZav
|
Светлячок22, сложный вопрос по поводу оценок, со стороны то виднее. Может обедать нехотя, может лень отписаться по общему восприятию фото. А по поводу счастья, у меня его много, сын и дочка)
15 Jan 20 by member: KA7PER
|
Спину бы еще посмотреть и ноги🙌
15 Jan 20 by member: storyowner
|
Благодарю))
Спина будет чуть позже, субъективно с ней проблем нет. Над ногами ведётся пладотворная работа. Эх, зеркало бы во весь рост в коридор))
15 Jan 20 by member: KA7PER
|
Светлячок22, ещё ненащел для себя интересные страницы для подписки, меня сложно чем-то удивить в плане тренировочного процесса и сбалансированного питания) А вот я выкладываю свои ежедневные рационы питания, они банально простые, лёгкие и быстрые в приготовлении. Возможно кому то будет интересно, а если кого-то замотивирую, так это вообще будет победа!)))
15 Jan 20 by member: KA7PER
|
Интересные люди есть всегда и везде, но их нужно найти. Сложно удивить человека тренировочным процессом, построением сбалансированного питания, спорт пита и т.д с личным практическим опытом применения всего этого на протяжении более 10 лет) Поэтому я отлично понимаю тех "неинтересных обитателей fs из мышцы". И по поводу подписчиков, эта платформа создана не для этого, тут нет инструментов для ведения полноценной блогерской деятельности. А если конкретно, то мой интерес в подписчиках, такой же как потенциальных подписчиках во вне, - обоюдная мотивация друг друга. Я выкладываю посты своего рациона без срывов, подписчик мотивируется, черпает инфу, действует. Как-то так, все на самом деле очень просто)))
16 Jan 20 by member: KA7PER
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|