завтрак 1326/56/67/125 интуитивное питание до конца января в "ручном" исполнении)) 2501/92/115/272 завтрак 682 г обед 150 г ужин 341 г всего: 1173 г
|
103 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
2501 kcal
|
Fat: 115.61g | Prot: 92.47g | Carbs: 272.90g.
Breakfast: Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Велком Колбаса Вареная Телячья, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Вкуснотеево Сливки 10%, Кофе. Lunch: Чай, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Кофе. Dinner: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Красный Мозырянин Ирис Детский, Сливочное Масло, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай, Мираторг Буженина "Домашняя", Хлеб Бородинский. more...
|
|
3473 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Reading - 6 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|