Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
45.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1640 kcal
|
Fat: 40.10g | Prot: 60.81g | Carbs: 180.72g.
Breakfast: Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Красное Яблоко, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Мартини Просекко, Вино Пино Гри (Grigio), ВкусВилл Салат с Рукколой и Креветками. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Фиксики Фруктовый Батончик , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Красное Яблоко, Мандарины, Сухие Жареные Орехи Кешью, Квашеная Капуста, Приготовленная Морковь, Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Простоквашино Ряженка 4%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Кофе, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко. Dinner: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Интелл Финики, Квашеная Капуста, Виктория Легкий Салат с Креветками, Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Помело. Snacks/Other: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Белый Хлеб, Кабачки Жареные, Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). more...
|
|
1641 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Standing - 1 hour and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 4 hours, Ironing - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Shopping - 15 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|