|
😋
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
2469 kcal
|
Fat: 96.45g | Prot: 171.27g | Carbs: 230.87g.
Breakfast: Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Ciğer Şiş, Kelle Paça, Acılı Ezme, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Salçalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi, İrmik Helvası, Hardline Whey 3Matrix, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Singing - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Teşekkür ederim Levent sağolasın :)
13 Jan 20 by member: Alper2003
|
Biraz gecikmeyle afiyet olsun 😁
13 Jan 20 by member: 8gjbg
|
13 Jan 20 by member: Alper2003
|
Konuştuğun kadar yemek yemiyorsun galiba😂😂 afiyet olsun
15 Jan 20 by member: ayşegüldoğan
|
Valla TGD mi full dolduruyorum fazla hesap kitapta yapmıyorum :) O çorbanın üzerine ciğer yedim bir porsiyonda :) Sağolun Ayşegül Hanım
15 Jan 20 by member: Alper2003
|
Paylaşımlara baktimda ondan dedim 😋😋 anladım Alper bey
15 Jan 20 by member: ayşegüldoğan
|
Aynen çok yemek paylaşımında bulunmuyorum :) Yemeği midme indirip devam ediyorum :))
15 Jan 20 by member: Alper2003
|
Ćok laf az paylasim😂😂 olsun görelim ögrenelim neyin yanında ne yenir 😊sözlerde mahrum bırakmıyorsunuz kimseyi görsellere tamamlayın bi zahmet😎😎
15 Jan 20 by member: ayşegüldoğan
|
İnşallah diyelim listem açık zaten asıl amcım damak zevkinden çok temiz beslenmeye çalışmak :) Doğru bildiğimi söylemekten hiçbir platformda çekinmedim çekinmem de böyle bir huyum var evet ama kimseyi kırmadan yapmaya çalışıyorum:)
15 Jan 20 by member: Alper2003
|
15 Jan 20 by member: BAYRAM.0101
|
15 Jan 20 by member: Alper2003
|
15 Jan 20 by member: ozge ç.
|
Teşekkürler Özge Hanım :)
15 Jan 20 by member: Alper2003
|
Amin Turan kardeşim bu güzel duan için teşekkürler :)
15 Jan 20 by member: Alper2003
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alper2003's Weight History
|