Alper2003's Journal, 11 Jan 20

😋

View Diet Calendar, 11 January 2020:
2469 kcal Fat: 96.45g | Prot: 171.27g | Carbs: 230.87g.   Breakfast: Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Ciğer Şiş, Kelle Paça, Acılı Ezme, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Salçalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi, İrmik Helvası, Hardline Whey 3Matrix, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. more...
2519 kcal Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Singing - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

57 Supporters    Support   

1 to 20 of 34
Comments 
Afiyet şifa olsun alper😊🙋‍♀️ 
11 Jan 20 by member: miray32
Afiyetle Alper 👍 güzel tercih 😋 şifa olsun 🙋🏻‍♂️ 
11 Jan 20 by member: sportf06
Afiyet olsun Alper 😊  
11 Jan 20 by member: wisteria..
Teşekkür ederim Emin sağolasın spor sonrası en sevdiğim 🌝 
11 Jan 20 by member: Alper2003
Teşekkürler Nazenin 🌝 
11 Jan 20 by member: Alper2003
Teşekkürler Miray 🌝 
11 Jan 20 by member: Alper2003
Teşekkürler Wisteria 🌝 
11 Jan 20 by member: Alper2003
Afiyet şifa olsun. 🦁 
11 Jan 20 by member: mâx
Çok teşekkür ederim ASLAN BEY 🌝 
11 Jan 20 by member: Alper2003
Afiyet olsun 🙊😁 
11 Jan 20 by member: rfctgv
Amin teşekkür ederim Sercan beimde favori çorbam :) Üstüne bir porsiyonda ciğer yedim spor sonrası protein depoladım :D 
11 Jan 20 by member: Alper2003
İnşallah proteini sağlam ama kolestrolü yüksek çok teşekkür ederim :D 
11 Jan 20 by member: Alper2003
Aynı fikirdeyim çünkü iki çeşidi var onunda kolestrolde lazım vücuda :D :D 
11 Jan 20 by member: Alper2003
Afiyet olmuş Alper 🤗 
11 Jan 20 by member: tclilomilo
Teşekkürler Begüm sağolasın :) 
11 Jan 20 by member: Alper2003
Afiyet olsun Alper 😋🙋🏻‍♀️ 
11 Jan 20 by member: backtopast
Teşekkürler 😊 
11 Jan 20 by member: Alper2003
Afiyet olsun 🤗🙋‍♀️ 
13 Jan 20 by member: katerinapurry
Teşekkürler :) 
13 Jan 20 by member: Alper2003
Afiyet olsun Alper 👍 
13 Jan 20 by member: Leventalbayrak

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Alper2003's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.