завтрак 845/47/44/63 2484/102/103/240 завтрак 545 г обед 543 г ужин 742 г всего: 1830 г
|
102.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 39.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
2484 kcal
|
Fat: 103.36g | Prot: 102.35g | Carbs: 240.65g.
Breakfast: Круассан, Молоко (Цельное Молоко), Красный Мозырянин Ирис Детский, Перекресток Буженина Запеченая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе, Вкуснотеево Сливки 10%, Блины, Семга Слабосоленая. Lunch: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Чай, Мандарины, Красный Мозырянин Ирис Детский, ВкусВилл Кефир Термостатный, Мясновъ Лопаточная Часть Баранья, Гороховая Каша, Сливочное Масло. Dinner: Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Цельное Молоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мандарины, Красный Мозырянин Ирис Детский, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. more...
|
|
3589 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 6 hours, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|